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“春捂秋冻” ,宝宝“秋冻”的四要领

2020-03-04   来源:辣妈帮整理  
    “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,很多人只听说过这个谚语,却不知道其中的含意。有些妈妈盲目地讲究春捂秋冻,结果却造成宝宝生病,得不偿失。其实,要讲究“春捂秋冻”,必需先了解其内含的养生之道。

    要领一:掌握气温防突变

    “秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化,耐寒训练也应循序渐进地实施。然而,当天气变化反常,气温急降时,如果爸爸妈妈仍坚持让宝宝“秋冻”,不给宝宝保暖,势必会造成宝宝伤风感冒,体质差的宝宝还有可能会发生呼吸道感染甚至肺炎。

    所以,爸爸妈妈一定要掌握气温变化,及时地给宝宝增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候,灵活掌握。

    要领二:各项参数有指标

    秋冻的时令指标:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让宝宝对冷环境逐渐适应锻炼。

    室内外温差指标:当室外温度低于室内2—5摄氏度时,宝宝外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。

    昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时,就应该给宝宝及时添加衣服了。

    观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应给宝宝减少衣服。反之,如果宝宝面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

    要领三:不同年龄各有度

    0-2岁宝宝入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20摄氏度以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为宝宝代谢旺盛,产热多。

    2-3岁宝宝,秋天宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给宝宝穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。

    3岁以上宝宝活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。

    总之,秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。

    要领四:体质差异硬指标

    宝宝体质是最重要的指标,即"秋冻"应因人而异。体质较虚弱的宝宝不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿,以及免疫低的宝宝,因为他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以盲目实施秋冻训练。

   
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